Питание: по готовому меню, больше овощей, меньше сладкого, пить больше воды, не есть на ночь - какой вариант ваш?
Движение: что хотите делать каждый день – зарядку, йогу, танцевать или проходить 10 000 шагов?
Сон: выбирайте привычки под себя – ложиться до 22 часов, гулять, спать по 8 часов